血糖値が気になる方必見！おすすめ血糖値サプリを人気順に紹介!!

 

※当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。

「血糖値サプリを活用したいけれどおすすめはどれ？」

血糖値サプリに対して上記のような悩みを抱えていませんか？

生活習慣病の1つとされる糖尿病は、血糖値が高いことで引き起こされます。

ただ、血糖値サプリを取り入れようと思っても、さまざまな種類があるため悩んでしまうはず。

当記事では、血糖値が気になる人におすすめのサプリメント10選を紹介します。

さらにサプリメントの選び方や、自分で行える高血糖対策についても解説しています。

血糖値が気になる場合のサプリの選び方4つ

血糖値が高いと毛細血管に負担がかかってしまうため、足や指先などの末端神経に影響を及ぼします。

最悪の場合は、空腹時も糖濃度が下がらない状態が持続する糖尿病を発症することも。

高血糖の初期状態は、自覚症状がない場合がほとんどなので、血糖値が気になり始めたら早めに対処しましょう。

まずは血糖値が気になる場合のサプリの選び方について解説します。

自分に合った成分が含まれているか確認する

自分に合った成分が含まれているサプリかどうかは大事なチェックポイントです。

血糖値へのアプローチ力を重要視するのであれば、以下のような成分が配合されているものを選ぶと良いでしょう。
特定保険食品はトクホと呼ばれ、体の生理学的機能などに影響を与える成分を含み、摂取することによって特定の保健の目的が期待できる旨の表示をしている食品です。

また、機能性表示食品は、事業者の責任で科学的な根拠を基に、パッケージに機能性を表示するものとして消費者庁に届けられた商品のことをいいます。

飲みやすいタイプを選ぶ

ひとくちにサプリメントといってもさまざまなタイプがあります。

以下の表に、タイプ別の特徴をまとめました。
粉末タイプは飲み物や料理に混ぜて摂取するのが一般的です。

コストが抑えられる傾向にありますが、粉感が苦手な人や溶け残りが不安な人には向きません。

タブレットタイプは外出先などでも手軽に摂取できるのがメリット。

1日の摂取量や粒の大きさ、摂取回数などをチェックして選ぶのがおすすめです。

また、ドリンクタイプは出先で購入できるため、気づいたタイミングで気軽に取り入れられます。

ただ、価格が高めの傾向にあり、継続する場合の経済的な負担が気になるかもしれません。

継続しやすい価格帯かチェックする

サプリメントは医薬品ではないため、継続して飲み続けることが大事です。

そのため、長く続けても負担にならないような価格帯のサプリを選ぶようにしましょう。

血糖値サプリの相場は1,000円〜5,000円と幅が広いため、気になる商品を無理なく続けられるかどうか考えてみましょう。

先述した通り、ドリンクタイプは価格が高めの傾向にあります。

経済的な負担を軽減したいのであれば、粉末タイプやタブレットタイプがおすすめです。

安全に使用できるサプリを選ぶ

サプリは長く飲み続けるのが一般的であるため、安全性にも着目しましょう。

チェックすべきポイントは以下の2つです。
GMPとは適正製造規範の略称で、原材料の仕入れから出荷まで全ての工程で一定の品質が保たれるようにしたものです。

GMP認定工場で作られたものであれば、第三者機関による審査を経た商品であるため、安全性が高いといえます。

また、余計な添加物が含まれていないかどうかも大事なポイント。

パッケージやホームページにある原材料表を見て、最初の方に添加物が記載されていないかチェックしてみましょう。

原材料表は、含まれている量が多いものから順番に記載されています。

そのため、栄養成分よりも原材料が前に記載されている場合は注意が必要です。

血糖値が気になる人向けおすすめサプリ10選

血糖値が気になる人におすすめのサプリメント10選を紹介します。

先述した血糖値サプリの選び方のコツを押さえて、自分にぴったりのサプリメントを見つけましょう！

1.糖ダウン

2.DHC 血糖ファイバー

3.ファンケル 血糖サポート

4.賢者の食卓ダブルサポート

5.空腹時血糖値が気になる方のタブレット

6.サラシア100

7.グルコケア粉末スティック

8.食後の血糖値が気になる方のタブレット

9.リタヘルス菊芋の極み

10.DMJえがお生活 糖脂ケア

血糖値サプリ以外でできる対策4つ

気になる血糖値サプリは見つかったでしょうか？

ここからは、血糖値サプリを飲む以外に自分でできる対策について解説します。

血糖値サプリは医薬品ではないため、あくまでサポートとして取り入れるようにしてください。

サプリ以外の対策も併せて行い、高血糖による病気や重症化を予防しましょう。

有酸素運動や筋力運動をする

有酸素運動や筋力運動は、ブドウ糖をスピーディーに消費してくれるため、血糖値を下げるのに役立ちます。

インスリン分泌に頼らなくて良いだけでなく、習慣化することでインスリンが作用しやすい体質に導いてくれるそう。

有酸素運動や筋力運動をするタイミングは、血糖値が上昇するとされる食後30分以内がおすすめです。

取り入れた方が良い運動は以下の通りです。
運動する習慣がない人がいきなり取り入れるのは難しい場合もあるため、ウォーキングや自宅でできる筋力運動から始めてみましょう。

もし運動する時間が確保できないのであれば、1駅分歩いて出勤したり階段を使って移動したり、日常生活のなかで取り入れてみるのがおすすめ。

タンパク質や食物繊維を含む食事をする

食事内容の見直しも大事なポイントです。

ご飯やパン、麺類や芋類などの炭水化物は糖質を多く含んでおり、血糖値上昇に繋がってしまいます。

そのため、糖類を含む食品を減らし、肉や魚などのタンパク質、野菜などの食物繊維を積極的に摂取しましょう。

タンパク質や食物繊維を豊富に含んでいるおすすめの食品は以下のとおりです。
また、以下の順番に食べると血糖値をコントロールしやすくなります。
フルーツにも糖質が含まれていますが、炭水化物に比べると血糖値を上昇させにくいとされています。

ただ、たくさん食べても良いわけではないため、過剰摂取に注意しましょう。

腸内環境を整える

腸内環境が悪化すると腸内の粘膜が荒れてしまい、インスリンを分泌させるのに役立つGLP-1の分泌を低下させてしまいます。

そうなると、血糖値のコントロールがうまくできなくなり、高血糖になりやすくなります。

血糖値のコントロールに悪影響を及ぼさないためにも、腸内環境を整えておきましょう。

腸内環境を整えるのに役立つおすすめの食材は以下のとおりです。

改善されない場合は医師に診てもらう

サプリや運動、食事を取り入れても血糖値が気になる場合は、医療機関で診てもらうことをおすすめします。

高血糖を放置しておくと糖尿病に発展したり、体調に悪影響を及ぼしたりする可能性があるので注意が必要です。

血糖値を下げるために投薬治療で行われるのは、飲み薬の服用か注射薬による治療です。

以下、それぞれの治療についてまとめました。
投薬治療を行うと低血糖に陥る可能性もあるので、医師と相談しながら治療を進めていくのが大事です。

血糖値サプリにまつわるよくある疑問と回答5つ

最後に、血糖値サプリや高血糖に関するよくある質問に回答していきます。

安心してサプリを飲むためにも、疑問を抱えている場合は解消しましょう。

サプリに不安を感じている人はぜひ参考にしてみてください。

糖尿病は治る病気なの？

糖尿病は完治が難しい病気と言われています。

患った多くの人が一生付き合い続ける可能性が高い病気であると思っておきましょう。

生活習慣病の1つでもある糖尿病は、日々の積み重ねによって生じることが多く、治療をやめると高血糖に戻ってしまうことが多いのです。

ただ、他の病気の影響によって高血圧状態が続き糖尿病になった場合は、他の病気が完治したことで糖尿病も改善される可能性があります。

血糖値を下げるのにおすすめな食べ物は？

血糖値を下げるためにおすすめな食べ物とその理由は、以下の通りです。
血糖値が気になるのであれば、食物繊維やミネラル、ビタミン類などを摂取するようにしましょう。

また、お酢と食物繊維が豊富に含まれている海藻や野菜を組み合わせると、血糖値によりアプローチできるそう。

そのため、酢の物やピクルスなどを食べるのもおすすめです。

血糖値を下げるのにおすすめな飲み物はある？

血糖値をコントロールするのに役立つ食品は、食べ物だけではありません。

血糖値を下げるのにおすすめな飲み物とその理由について、以下の表にまとめました。
食べ物よりも手軽に取り入れられるものが多いため、忙しい人や自炊をしない人にもおすすめです。

サプリメントを飲むタイミングは？

おすすめのタイミングは食事を摂る前です。

1日3粒の場合は朝食前、昼食前、夕食前に飲みましょう。

ただ、サプリメントは医薬品ではないため、飲む時間帯やタイミングが決められているわけではありません。

継続しやすい時間帯やタイミングを選ぶようにしましょう。

また、商品やメーカーによって、摂取量や摂取回数が決まっています。

過剰摂取にならないよう、量や回数を守って使用してください。

血糖値サプリ まとめ

血糖値サプリを選ぶときは、含まれている成分や飲みやすさ、継続しやすさに注目してみましょう。

価格や安全性も大事なポイントなので、しっかりチェックしてください。

また、血糖値が気になる場合は、サプリ以外にも運動や食事で対策するのが大事です。

有酸素運動や筋トレ、食物繊維を多く含む食事を意識して、気になる血糖値をコントロールしましょう。

糖尿病まで発展すると完治は難しいとされているため、血糖値が気になると感じたタイミングで対策を行うようにしてください。

もし改善されない場合や不安がある場合は、早い段階で医師に診てもらうことをおすすめします。